晴れ。８度。 ８時に起きる。 朝餉は、ほうれん草の胡麻和え、大根の皮のきんぴら、味噌汁（大根・人参・玉葱・小松菜・エノキ・豆腐）、玄米ご飯。食後にコーヒー、饅頭。 煎ったばかりの豆を挽いて、柔らかい温度の湯で淹れれば、旨いコーヒーが飲める。紙…